Matronatació

La natació per a dones embarassades és beneficiós ja que en el medi aquàtic no peses i et pots moure amb més llibertat, es tracta d'un treball muscular sense impacte, pots treballar la respiració i relaxació i dormir millor per les nits.

Pels nadons, la natació també és positiva. El fet d'haver estat 9 mesos en un medi aquós, la piscina els resulta familiar, i no patiu per si traga aigua, de forma inconscient els bebès tanquen les fosses nasals perquè no els entri aigua. Poden iniciar aquest tipus d'activitat a partir dels 4 mesos quan tenen més defenses. Fora bo posar taps a les orelles per evitar infeccions al submergir el cap del nadó, com ara otitis. Els exercicis haurien d'estar supervisats per un monitor de natació, fisioterapeuta o altre professional.

Beneficis de la matronatació

Anem a veure més beneficis de la natació amb bebès:

- Desenvolupament psicomotor: Millora la coordinació, l'equilibri i el coneixement de l'espai, incrementant la seva força gràcies als exercicis musculars, fet que ajuda al desenvolupament d'habilitats motrius com gatejar i caminar.

- Vincle afectiu: Al tractar-se d'una activitat que realitza la mare o el pare i el nadó afavoreix a enfortirfer els vincles afectius. L'infant agafa confiança a l'observar la postura tranquil·la del seu progenitor.

- Sistema cardio-respiratori: La matronatació amplia la capacitat respiratòria del bebè i ajuda a una regulació adequada de la seva circulació sanguínia.

- Relaxació: Quan el bebè realitza exercicis suaus en l'aigua a temperatura adequada (30-32º), es relaxa, alhora que augmenta la seva gana i dorm millor.

- Seguretat i independència: El bebè al sentir que pot moure's per si sol incrementa el seu sentiment d'independència i la seva autoconfiança. L'ajuda a agafar seguretat en el medi aquàtic per més endavant aprendre a nedar sense pors.

- Coneixement de l'entorn: L'aigua estimula la capacitat de joc del nen o nena. L'adult li pot mostrar joguines perquè el nadó s'interessi per elles i intenti agafar-les. Fer exercicis a l'aigua ajuda a que sigui més creatiu i observador del món que l'envolta, que l'influeix positivament en els seus posteriors aprenentatges.

- Socialització: Compartir aquests moments de joc a la piscina amb altres nens i nenes ajuda a relacionar-se.

Exercicis per realitzar a la piscina

L'entrada a l'aigua

Cal dutxar-se abans d'incorporar-se a la piscina. És important no introduir de cop el bebè a l'aigua. Abans d'entrar, senta't amb el teu fill a la vora de la piscina i mulla els seus peus, les seves mans i el seu cap molt suaument. Ves entrant poc a poc a la piscina.

Aupar el nen

S'agafa el bebè per sota de les aixelles, de manera que només estiguin dins de l'aigua els seus peus. Es va pujant i baixant progressivament el petit fins que tingui tot el cos a l'aigua.

Flotar en el matalàs

Sobre una taula o matalàs que floti es col·loca a l'infant assegut o boca avall. Els pares fan moure el matalàs per l'aigua, li poden oferir joguines perquè s'entretingui.

Xapotejar

Agafa el teu nen/a amb una mà sota el seu cap i l'altra sota el seu culet, de forma que no perdeu el contacte visual, així se sentirà més tranquil i segur i xipollejarà amb les cames.

Bressolar

Subjecta'l entre els teus braços i passeja'l per la piscina. Mira'l als ulls i somriu-li.

Flotar d'esquena

Recolza el seu cap sobre la teva espatlla. Amb una mà l'aguantes pel culet i l'altra la recolzes sobre la seva panxa o les seves cames. Anima'l a fer xip xap amb braços i cames, veuràs com es diverteix!

Agafar una joguina

Ensenya al teu fill una joguina i després allunya-la perquè hagi de fer l'esforç d'anar-la a buscar.

Informació extreta de la revista Embarazo sano nº143